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《中國素食指南》讀者見面會
4223 2018-08-12

8月12日上午10點半,江蘇鳳凰科學技術出版社攜暢銷書《中國素食指南》在南國書香節11.2號館成功舉辦了該書的讀者分享會:《素食養顏,改善體質》。中華素食協會副主席、作者李丹本人就是廣州人,此次能在南國書香節跟父老鄉親面對面分享“如何科學吃素”,也感到由衷的開心。
讀書分享會一開始,李丹老師就從自己吃素的緣起出發,講述了自己的幸福素食之路——懷孕時不能吃藥,用素食治好了病癥,從此開始吃素,慢慢了解了更多肉食之害、素食之美……吃飯香了,胃口好了,體質好了,不再生病打吊針,不再暈倒;不再便秘,不再需要蜂蜜和香蕉,每天通暢無障礙;頻發的尿道炎、中度貧血等都不藥而愈;因為以前睡眠質量不好,經常吃安眠藥,很健忘,如今記憶力也變好了,頭腦更清醒;皮膚也更好了,始終停留在10年前狀態;身材更苗條,不再擔心變成水桶腰;心中始終充滿喜悅,不再愛生氣,總是不自覺地面帶微笑。
可是,孩子能吃素嗎?會不會營養不良、影響發育?這是現場很多父母的疑問。于是李丹老師分享了自己家孩子的素食經歷——2017年11月,李丹老師帶女兒參加了第45屆世界素食年會,從此女兒開始吃素。這一年以來,孩子長高10公分,長重10斤,成績前進15名,而且以前不愛吃早餐,現在吃飯快,吃飯香,一刻鐘就吃完一大碗飯;成績進步也很快,學習自覺性高了。由于女兒屬豬,李丹老師開玩笑說:素食就是最好的“快速養豬法”。
李丹老師又從素食談到環保,她說:“吃素本身就是低碳環保。”超過70%的亞馬遜熱帶雨林遭砍伐是為了養牛、種植喂養肉食動物的飼料。 過度放牧,造成全國13億畝土地荒蕪或出現水土流失,60%的草原退化;砍伐大量熱帶雨林,只為了種植喂養肉食動物的飼料,而飼料的生長使用大量的農藥化肥,甚至轉基因種子。李丹老師呼吁大家一起參與“周一請吃素”行動,每周一選擇一餐,用蔬食取代肉類,雖然只是一個小小的行為,但是聚少成多,將對環保大有助益。
雖然中國的素食群體還比較小,素食研究與普及還遠遠落后于歐美國家,令李丹老師欣慰的是,中國的素食風潮正在漸漸形成,Angelababy、黃軒和黃磊等明星所做的素食公益廣告已經現身上海機場、廣州地鐵;有關素食的演講,也已經從素餐館走向更多的公開舞臺,越來越多的名人都開始呼吁:用蔬果拯救地球!
李丹老師從三個漢字講解了素食的真正含義。
蔬 (vegetable ):艸+疏,用植物來疏通腸道、排毒,“腸中無渣,長命百歲”,吃素就是最好的養生。
藥 ( medicine ):艸+樂,薬=植物+快樂, 即植物類食物+快樂的心境,吃素就是最好的藥品。
精(energy):米+青,精氣神=五谷+青菜。
也就是說,每天攝取的食物要多元化,這樣就可以避免缺乏某種營養素。因為每種食物所含有的維生素、礦物質都不同。接下來,李丹老師又從谷類、蛋白質、蔬菜、水果、菌類、海產品、油脂這七大食物種類出發,詳細講解了如何選擇、購買健康的素食食材,以及如何通過吃素來補陽氣、健脾胃、美白養顏、補充各類維生素。
現場觀眾都被李丹老師幽默的言談和優雅美好的形態折服,分享結束后又踴躍提問。如果您想知道李丹老師的全部素食保養秘籍,請閱讀《中國素食指南》。